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Sonntagabend, 22:14 Uhr. Der Wochenbericht ploppt auf: 3 Stunden 36 Minuten pro Tag. Unser Bildschirmzeit Rechner macht daraus eine andere Zahl. Wer mit 20 so weitermacht, sitzt bis zum 80. Geburtstag rund 9 Jahre am Handy, Tag und Nacht gezählt. Die meisten erschrecken kurz und nehmen sich dann vor, das Handy fast ganz wegzulegen. Das…
Selbsttest · Digital · Mit Animation Der Handysucht Test unten zeigt dir in zwei Minuten, wie stark dich dein Smartphone im Alltag bindet. Du beantwortest zehn Fragen, eine animierte Skala zeigt das Ergebnis, dazu gibt es Tipps für den Alltag. Wichtig: Der Test ist keine Diagnose. Unter dem Test erklären wir, was hinter dem Begriff…
Challenge · 7 Tage Digital Detox bedeutet nicht, das Handy wegzuwerfen, sondern bewusster damit umzugehen. Wir haben dafür eine 7-Tage-Challenge gebaut, die jeden Tag eine kleine Aufgabe stellt, und einen Rechner, der zeigt, wie viele Tage im Jahr wir vor dem Bildschirm verbringen. Die Challenge ist bewusst klein gehalten: Sie hilft dabei, Bildschirmzeit zu reduzieren,…
Kurz die Uhrzeit checken, dann eine Nachricht, dann ein Video. Die Bildschirmzeit-Statistik am Sonntag zeigt eine Zahl, die keiner sehen will. Wer seine Bildschirmzeit reduzieren will, scheitert selten an fehlendem Willen, sondern an einem Alltag, der uns ständig zum Handy zieht. In diesem Artikel klären wir, warum das so ist, räumen mit dem Dopamin-Mythos auf…