Power Nap: Wie lange ist ideal? Was Studien wirklich zeigen
25,8 Minuten. So lange schliefen Piloten im Schnitt bei ihrem Power Nap, mitten im Flug über dem Pazifik. Die NASA hatte das 1994 gemessen. Die Zahl wird seitdem gern als perfekte Power Nap Dauer verkauft. Unsere These: Die meisten schlafen beim Power Nap zu lange. Dabei reichen oft 10 Minuten echter Schlaf. Der Haken liegt…