Thema · 8 Artikel
Warum träumen wir eigentlich? Jede Nacht verbringen wir rund ein Viertel unseres Schlafs im REM-Schlaf, bei acht Stunden also etwa zwei Stunden in der Phase mit den lebhaftesten Träumen. Am Morgen ist davon meist fast nichts mehr übrig. Wir schauen uns an, was das Gehirn nachts macht, welche Antworten Psychologie und Hirnforschung auf die Frage…
Wie lange wirkt Koffein eigentlich? Länger, als die meisten denken: Ein Espresso um 16 Uhr ist um 23 Uhr noch zu rund 40 Prozent im Körper. Das sind etwa 30 Milligramm, fast so viel wie in einer Dose Cola, und zwar genau dann, wenn wir einschlafen wollen. Wir schauen uns an, was Koffein im Gehirn…
Schlaf und Lernen gehören enger zusammen, als die meisten von uns denken: Wer bis drei Uhr morgens büffelt, merkt sich oft weniger als jemand, der rechtzeitig ins Bett geht. Wir schauen uns an, was die Forschung über das Gedächtnis im Schlaf weiß, warum es sich selten lohnt, die Nacht durchzulernen, und wie wir unseren Lernplan…
Energie · Schlaf Wer immer müde ist, kennt das Gefühl: Der Tag hat gerade erst begonnen, und die Energie ist schon weg. Wir schauen uns an, welche Gründe dahinterstecken können, was im Alltag helfen kann und wann ein Besuch in der Arztpraxis sinnvoll ist. Wichtig vorab: Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Er ordnet die…
Selbsttest · Schlaf · Mit Animation Der Chronotyp Test unten zeigt dir in zwei Minuten, ob du eher zu den Eulen oder zu den Lerchen gehörst. Du beantwortest zehn Fragen, eine animierte Skala zeigt dein Ergebnis, dazu gibt es konkrete Tipps. Unter dem Test erklären wir, was der Chronotyp ist, was die Wissenschaft darüber sagt…
Rechner · Schlaf Der Schlafrechner zeigt uns, wann wir ins Bett gehen sollten, damit wir zur Wunschzeit aufstehen. Er arbeitet mit Schlafzyklen: Eine Nacht besteht aus mehreren Zyklen von je etwa 90 Minuten, und mit dem Aufwachen am Ende eines Zyklus fühlen sich viele Menschen morgens fitter. Das ist eine Faustregel, keine Garantie, denn jeder…
Aktuell · Stand 15.10.2026 Die Zeitumstellung 2026 steht kurz bevor: In der Nacht von Samstag, dem 24., auf Sonntag, den 25. Oktober, werden die Uhren um 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Wir bekommen eine Stunde mehr Schlaf, und ab dann gilt wieder die Winterzeit (mitteleuropäische Normalzeit). Die Winterzeit 2026 dauert bis zum 28. März…
Wir kennen es alle: Wir haben acht Stunden geschlafen, eigentlich sogar mehr als sonst und dachten wir konnten uns damit erholen – und trotzdem fühlen wir uns am nächsten Morgen wie überfahren. An anderen Tagen reichen fünf Stunden, und wir sind erstaunlich wach. Das fühlt sich unlogisch an, ist es aber nicht. Schlaf ist kein…