Aphantasie-Test: Wie lebendig ist unsere Vorstellungskraft?

Ein Aphantasie-Test zeigt, wie lebendig unsere inneren Bilder sind. Wenn wir an einen Sonnenaufgang denken: Sehen wir ihn wirklich vor uns, mit Farben und Licht, oder wissen wir nur, wie er aussehen würde? Manche Menschen erfahren erst als Erwachsene, dass andere tatsächlich Bilder im Kopf sehen und dass „sich etwas vorstellen“ für sie wörtlich gemeint ist.

Unser Aphantasie-Test nutzt den VVIQ, den bekanntesten Fragebogen zur bildlichen Vorstellungskraft. 16 Bilder, etwa drei Minuten. Darunter erklären wir, was Aphantasie und Hyperphantasie sind, wie häufig sie vorkommen und was das für Lernen, Erinnern und Alltag bedeutet.

Kurz erklärt

Aphantasie-Test: 16 Bilder

Für den Aphantasie-Test versuchen wir, uns jede Szene so genau wie möglich vorzustellen, und bewerten dann, wie klar das innere Bild war. Es gibt keine richtigen Antworten, nur ehrliche. Ob mit offenen oder geschlossenen Augen, entscheidet jede Person selbst.

Was ist Aphantasie?

Den Begriff hat der britische Neurologe Adam Zeman 2015 geprägt, nach dem griechischen Wort phantasia für Vorstellung und der Vorsilbe a für ohne. Ausgangspunkt war ein Patient, der nach einem Eingriff am Herzen plötzlich keine inneren Bilder mehr hatte. Nachdem darüber berichtet wurde, meldeten sich Tausende Menschen, die so etwas noch nie erlebt hatten, und zwar von Geburt an.

Menschen mit Aphantasie können sehr wohl an Dinge denken. Sie wissen, dass ein Apfel rot und rund ist, sie können ihn beschreiben und zeichnen. Nur das innere Bild dazu entsteht nicht oder kaum. Beschrieben wird das oft so: Wir denken in Begriffen und Fakten, nicht in Bildern.

Schon 1880 hatte der Forscher Francis Galton bemerkt, dass manche seiner Befragten mit der Frage nach inneren Bildern wenig anfangen konnten. In Psychologie und Hirnforschung wird das Phänomen aber erst seit gut zehn Jahren ernsthaft untersucht, etwa mit Messungen, wie das Gehirn auf vorgestellte Bilder reagiert.

So funktioniert der VVIQ

Der Vividness of Visual Imagery Questionnaire wurde 1973 vom Psychologen David Marks entwickelt und ist bis heute das Standardinstrument der Forschung. Er besteht aus vier Szenen mit je vier Bildern: eine bekannte Person, ein Sonnenaufgang, ein Laden und eine Landschaft.

Jedes Bild wird auf einer Skala von 1 bis 5 bewertet: von „gar kein Bild, ich weiß nur, woran ich denke“ bis „perfekt klar, lebendig wie echtes Sehen“. Unser Test nutzt eigene, eng an das Original angelehnte Formulierungen.

So wertet der Aphantasie-Test aus

Die Punkte aller 16 Bilder werden addiert. In der großen Studie von Adam Zeman und Kollegen aus dem Jahr 2020 galten 16 bis 23 Punkte als Aphantasie und 75 bis 80 Punkte als Hyperphantasie. Wer alle Bilder mit 1 bewertet, also 16 Punkte hat, beschreibt eine völlige Abwesenheit innerer Bilder.

Zusätzlich zeigt der Test die Punkte je Szene, denn Vorstellungskraft ist nicht überall gleich stark. Manche Menschen können sich Landschaften gut vorstellen, Gesichter aber kaum, oder umgekehrt. Auch das gehört zur normalen Bandbreite.

Wie häufig ist Aphantasie?

Je nach Grenze und Studie haben etwa 1 bis 4 Prozent der Menschen Aphantasie. Die strengste Form, keinerlei innere Bilder, betrifft weniger als 1 Prozent. Hyperphantasie kommt ungefähr ähnlich selten vor. Die große Mehrheit hat eine Vorstellungskraft irgendwo dazwischen, mit Bildern, die mal klarer und mal blasser sind.

Spannend: Viele Menschen mit Aphantasie haben auch in anderen Sinnen schwache Vorstellungen, etwa beim inneren Hören von Musik oder beim Vorstellen von Gerüchen. Bei anderen ist nur das Sehen betroffen. Ein Ohrwurm etwa ist eine akustische Vorstellung, die viele Aphantasie-Betroffene trotzdem kennen.

Was Aphantasie im Alltag bedeutet

Im Alltag fällt Aphantasie oft gar nicht auf. Menschen mit Aphantasie arbeiten als Architektinnen, Ingenieure oder Künstler. Unterschiede zeigen sich eher in Details: Erinnerungen an Erlebnisse fühlen sich oft weniger lebendig an, Gesichter merken fällt manchen schwerer, und beim Lesen von Romanen entstehen keine Bilder, eher ein Verstehen der Handlung.

Lerntechniken, die stark auf Bilder setzen, funktionieren deshalb nicht für alle gleich. Der Gedächtnispalast etwa beruht auf inneren Bildern. Wer kaum Bilder hat, kommt oft mit Struktur und Sprache weiter, etwa mit Mindmaps auf Papier oder der Feynman-Technik.

Anton, 29, Softwareentwickler, hat im Aphantasie-Test 19 Punkte erreicht. Er war überrascht, dass Freunde beim Wort „Strand“ tatsächlich einen Strand sehen. Für ihn erklärte das, warum er sich Namen über Geschichten statt über Bilder merkt.

Lässt sich Vorstellungskraft trainieren?

Bisher gibt es keine gesicherten Belege, dass sich Aphantasie wegtrainieren lässt. Einzelne Studien zeigen kleine Verbesserungen durch Übungen, die Ergebnisse sind aber nicht eindeutig. Wichtig ist vor allem: Aphantasie muss nicht behandelt werden. Sie ist eine Art, die Welt zu verarbeiten, kein Defizit.

Wer seine Vorstellung trotzdem üben möchte, kann zum Beispiel Gegenstände genau betrachten, die Augen schließen und Details beschreiben. Hilfreich ist das vor allem fürs bewusste Wahrnehmen. Wie wir uns besser erinnern, zeigt der Artikel Namen merken.

Typische Missverständnisse

„Wer Aphantasie hat, ist unkreativ.“ Falsch. Kreativität hängt nicht an inneren Bildern, viele Kunstschaffende haben Aphantasie.

„Alle sehen Bilder gleich.“ Die Unterschiede zwischen Menschen sind riesig, und kaum jemand weiß, wie es bei anderen ist.

„Der Test ist eine Diagnose.“ Der VVIQ ist ein Fragebogen über das eigene Erleben. Er misst, wie wir unsere Bilder einschätzen, nicht die Bilder selbst.

Merksatz

Wissenstest

Sieben Fragen zu Aphantasie, VVIQ und Vorstellungskraft. Wer fünf schafft, versteht das eigene Ergebnis im Aphantasie-Test gut.

Weiterlesen und Quellen

• Konzentrationstest
• Big-Five-Test
• Gedächtnistest mit Zahlen
• Alle Rechner, Tools und Tests
• Aphantasie (Wikipedia)

Quellen (geprüft am 12.11.2026): Marks, D. F.: Visual imagery differences in the recall of pictures, British Journal of Psychology, 1973 (VVIQ); Zeman, A., Dewar, M. und Della Sala, S.: Lives without imagery, Cortex, 2015; Zeman, A. et al.: Phantasia, Cortex, 2020 (Bereiche 16 bis 23 und 75 bis 80); Galton, F.: Statistics of Mental Imagery, Mind, 1880. Keine Diagnose. Das Beispiel Anton ist ausgedacht.